Olá meninas!
Hoje vim compartilhar com vocês os alimentos que são permitidos nessa etapa ok!
Bom pra começar é muito importante lembrar que o óleo e o sal são ingredientes que devem ser totalmente descartados da nossa lista de alimentos.
Quais são os alimentos permitidos na fase ataque?
* Carnes, aves, peixes, frutos do mar, ovos, laticínios, Embutidos, miúdos, proteínas vegetais, farelos, konhaku ou shirataki, condimentos, condimentos tolerados e chicletes sem açúcar.
Alguns ingredientes já fazem parte do nosso cardápio, mais pra facilitar irei deixar uma dica de como fazer sua lista de compras para não ficar perdida na hora de adquirir os alimentos.
Não se esqueçam a água é a parte fundamental da nossa dieta e os 30 minutos de exercício físico pode ser uma caminhada, bicicleta ou uma atividade que vocês melhor se adaptarem.
Bom espero ter ajudado vocês. Em breve quero começar a ver resultados ok!
Um beijO!
Laís ferreira 